鍛煉的人很多，體檢中心很擠，健康專家很忙。如今，在考慮吃穿住行之外，越來越多的人開始用大量的精力和時間關注和保持自己的健康。變被動防守型的看病吃藥為主動出擊型的鍛煉檢查，用健康的生活方式搭建起一個堅固的防病屏障。

老年人是健身防病的主力軍

已是盛夏，但清晨的北京天壇公園內仍有陣陣涼意，蒼松間、古墻旁，健身的人群隨處可見。

一片空地處，空竹的哨聲嘹亮，一位老人手持雙竿正抖得興起，多變的花樣甚至吸引了不少健身者紛紛駐足。這位姓田的老人已經在天壇有十幾年的晨練經歷，他感覺“公園里鍛煉的人是越來越多了”。田大爺是老北京，說起話來也是快人快語：“我快70了，身子骨還算硬朗，每天活動倆小時，效果比吃保健品強。現在，我身邊好些不愛鍛煉的老伙伴都想明白了，與其等病上身打針吃藥，還不如平時鍛煉活動手腳。”

據天壇公園的工作人員介紹，自發在這里晨練的人數逐年上升，最多可以達到4萬人以上。

不過，記者在公園里發現，這里的晨練者以老年人居多，可以占到八成以上。北京市體育科學研究所研究員周琴璐表示，在老年人中，經常鍛煉的比例可以達到60%—70%，屬于健康意識和健康行為都非常不錯的人群，但是在職人群，也就是中青年的鍛煉比例較低，經常參與鍛煉的人在20%以下。

從健康意識到落實行動

周琴璐經常在北京市體育局組織的健身大講堂上為市民講課，再加上其他講座，一個月要講上8—10場，幾乎場場爆滿。

站在講臺上，周琴璐可以深切感受到人們對于健康知識的迫切需要。“我前幾天剛在北京密云縣一個偏遠的小山村講了6堂課，每次都有幾百人聽，一兩個小時的課，大家都聽得非常認真，結束后還向我們咨詢各種問題，比如肥胖如何控制，怎樣科學鍛煉等等。我認為，我們整體的健康意識已經大幅提升。有一位農民朋友只是查出了血糖稍高，就已經開始控制膳食，堅持鍛煉，這讓我非常驚訝。”

如今，健康教育已經在全國各地開花，周琴璐卻認為“雖然意識有覺醒，但行為水平還不夠高”。 周琴璐說：“大家都知道鍛煉對健康有好處，但能將鍛煉變為一種習慣的人還只是少數;大家都知道吸煙有害健康，但還是有大量煙民存在。自我健康管理需要行為的支持，由每個人自己選擇。讓我感到高興的是，走上健康之路的朋友越來越多。”

體檢中心檢查人數增多

醫院里體檢人群的快速增長趨勢，也體現了人們預防疾病意識的提升。

武警總醫院體檢中心每天都要接待近200人，已經基本達到了飽和，據這里的健康醫學中心主任醫師王春秋介紹，2008年以來，個人前來體檢的人數大幅增加。他說：“以前體檢人群基本是以單位組織為主，現在個人體檢的比例可以達到1/3，人們對于健康的需求增加了。”

現在，高血脂、高血壓、脂肪肝、肥胖等“富貴病”在體檢報告中被提及的次數顯著增加。對此，王春秋表示：“人們生活水平提高了，但身體素質卻下降了。有些‘富貴病’雖然暫時讓人感覺不到危害，但也決不能聽之任之。體檢中心會為每一個受檢者開出健康建議書，指導他們在生活中養成正確健康的生活習慣。”

在一家外企工作的林晨在去年的體檢中被檢出有中度脂肪肝，讓不到30歲的他嚇了一跳。“主要是平日里不愛運動，應酬也多。我現在打了一年羽毛球，酒也基本不喝了，現在，中度脂肪肝變成了輕度，爭取明年讓這個輕度也消失。”拿著今年的體檢報告，林晨顯得輕松了許多。

王春秋建議：“個人一年兩次體檢為宜。現在很多人都能保證一年一次體檢，但人體的變化是很快的，一年的間隔有些過長。”