春季飲食要養(yǎng)陽(yáng)

春季要吃一些能夠起到溫補(bǔ)作用的食品，以增強(qiáng)人體抵抗力，以抗御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。例如，蔥、蒜、韭等。

春季飲食宜多食甜，少食酸

春季來(lái)臨之際，人們要少吃點(diǎn)酸味的食物，而要多吃些甜味的飲食，這樣能補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

春季飲食宜多吃蔬菜

人們經(jīng)過(guò)寒冷的冬季之后，較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，所以春天要多吃點(diǎn)熟菜，以防止口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等現(xiàn)象。

春季應(yīng)吃能清除里熱的食物

漫長(zhǎng)的冬季容易導(dǎo)致體內(nèi)郁熱，消除郁熱的方法很多，但多吃點(diǎn)清楚郁熱的食物最好。

春季應(yīng)吃些能補(bǔ)充津液的食物

春季容易口干、舌燥、皮膚粗糙、干咳等病癥，所以在飲食上多吃些能補(bǔ)充人體津液的食物，如梨、蜂蜜、山楂等。

切忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物

春季肝氣偏亢易傷脾胃，損害了脾胃的吸收消化功能，而黏硬、生冷、肥甘味厚的食物本來(lái)就不易消化，再加上脾胃功能不佳，即可生痰、生濕，又進(jìn)一步加重和損害了脾胃功能。