您的家人長壽嗎? 您會長壽嗎? 遺傳和生活習慣都與您將來會不會長壽習習相關, 古代仙術之士不斷窮畢生之精力精研長生不老之藥, 但是, 現代華陀即使已經將我們的平均壽命推進到75歲, 長壽, 真的是一種生人生最終的目標? 您又如何知道自己能不能健康地終老?

最近美國加州Novato 的Buck老化研究中心就發表了一個歷經28年資料收集, 6500人的大型研究成果, 他們宣稱,四項與健康長壽最重要的指標分別是

體重不過重

不吸煙

正常的血壓

正常的血糖

如果您想要長壽健康, 享有健康快樂的晚年生活, 而不是在藥物與醫院的纏繞中終老一生, 除了要有比較好的遺傳以外, (家族無高血壓與糖尿病史), 其實更重要的, 是靠后天的生活習慣, 您要達成上面的四項指標一點也不難, 那就是, 戒煙, 減少食量, 規律的運動. 如此簡單而已