男性煙民“最晚”在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復了。
中年男性心梗猝死的事件越來越多，目前，我國雖然沒有進行大規模猝死的流行病學調查，但是在美國的“健康人2010”計劃和《醫學社會學》（美國醫學社會學的經典教科書，作者威廉科克勒姆）1書中都指出，冠心病已經成為39歲以上的男性的頭號殺手。
    美國密歇根州大學出名的科學家路易斯？維魯格調查發現，男性女性所患疾病的類型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來臨的速度。（藥房網價格 6-9折優惠）冠心病也是66歲以上婦女的首位死因，比男性晚得多。
美國的這項研究結果同樣適用于我國。首都醫科大學衛生管理與教育學院教授、衛生部“公共場所禁止吸煙立法準備研究課題”負責人崔小波分析說，男兒看上去很強壯，但是1旦得病很容易死亡；而女性柔韌性很強，患病之后，“病歪歪”照樣能活好多年。（藥房網全國首家合法網上藥店！）所以，男性是“易折不易彎”，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護心臟的作用。
    女性比較注意自己的保健，還承擔著整個家庭的保健任務。男性在社會上承擔著社會和家庭的雙重重擔，很多人不重視健康。而且不少男性會把看病當作1種虛弱的表現，女性反而把看病當成消費形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導致了中年男性更易突發重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應常備速效救心丸或硝酸甘油等。
    酗酒會造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民“最晚”在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果；每周至少3次半小時以上的鍛煉。