1.早睡早起身體好：

必需天天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺。假如子時(shí)前不睡覺，中醫(yī)把此稱作“無藥可醫(yī)”，睡覺，是人生第一件大事。
熬夜的后果：傷腎傷肝

熬夜的人，不論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧。因而，早起沒關(guān)系，但晚睡不行。尤其是一直覺得精神郁悶的人，肯定是睡的太晚，傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多陰天，快樂的時(shí)候不多（肺氣也受影響，不渲）。睡的晚了，白晝補(bǔ)不過來，補(bǔ)過來了也傷氣血。

2. 飲食遠(yuǎn)離涼食

尤其是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物沒關(guān)系，但夏天不能吃，夏天倘若天熱，就喝熱水，出汗后就舒服了。尤其是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完后，“五臟俱損，百病叢生”。

3.、煲湯要適量

煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴(yán)重。男方人的煲湯的辦法其實(shí)不合理。偶爾喝些沒關(guān)系，但常喝，身體反而虛的厲害。

4. 睡覺前熱水燙足

用熱水燙腳有利于血液循環(huán)。血足則氣盛。

5. 早餐清淡為主，不宜油膩

假若早上沒有粥，至少要喝一碗開水，越熱越好。小口喝，燙不出毛病的。此是“煉津化精”的一種方法。你在書上找不到的。全是民間的東西。