夏季天熱，人體正常情況下大量出汗，幫助人體散熱，是人體體溫調節的正常機制。中醫認為，汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應引起重視，比如動輒出汗就是不健康的表現。

一、“虛汗”過多傷身

中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節、腸胃不適等。

二、夏季如何判斷出的是“虛汗”

有的朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下，天氣涼爽時仍然汗如雨下;還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等身體其他系統的不適。最好到醫院內分泌科檢查一下，確信并非內分泌系統的問題后，再用中藥調理。

三、年輕人出“虛汗”的原因

出虛汗乃因體虛所致，現代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫看來屬于亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調理。

四、中醫推薦調理方法：

要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。

1、補氣藥膳：黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。

這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用，對于產后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

2、推薦運動：散步、踮腳

早晚時間，飯后盡量多散步，隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，減少出虛汗的情況。