現(xiàn)在腦力勞動者們面臨著巨大的工作壓力和生活壓力，特別是在金融危機(jī)的背景下，顯得更為緊張了。由于長期坐在電腦前，職業(yè)病也出現(xiàn)了，比如頸椎病、肩周炎等。還有些人因?yàn)閴毫Υ蟆⒕�神緊張而導(dǎo)致失眠，精神狀態(tài)也是萎靡不振。

出現(xiàn)以上狀況的男士們，建議你們每周去做一次足底按摩。足又稱為人體的“第二心臟”，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就論述了足部保健養(yǎng)生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達(dá)到治病和保健的目的。單純對足部加以按摩，就能治療許多疾病。

一、足底按摩可活絡(luò)促進(jìn)血液的運(yùn)行

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識，堅(jiān)持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

二、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

三、做做足底按摩可緩解壓力

大多數(shù)的腦力勞動者精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

四、足底按摩可治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

對于大多數(shù)的人來說其實(shí)足底按摩都是適用的，不僅是腦力勞動者，對體力勞動者來說，化解疲憊，促進(jìn)睡眠這些都是足底按摩的益處。由此可見，足底按摩不僅可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，防治各種辦公室疾病，還可以保健，何樂而不為呢?