大家都知道，按摩淋浴能舒筋活血驅除疲憊，而不論是淋浴或是按摩，能起到的目的不僅是舒筋活血還有心理上的放松。這也是一種休息，對身心的休息。

淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。

按摩對于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男士疲憊時，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。

研究發現，一些緩慢的性行為，也有助于分泌腦內啡，使人愉悅。

另外，研究發現，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、股市行情等，恢復心情。

所以說不僅按摩淋浴能舒筋活血驅除疲憊，性生活，或者其它一些適合你的方式，能同樣能達到休養生息保健身心的作用。