我們知道睡覺是為生命積蓄能量的過程，而上班族的午睡很重要，這不僅表現(xiàn)為用腦的休息。也是對心臟的一張弓保護(hù)，用腦一族們尤其需要適當(dāng)?shù)奈缧菪№�或者睡眠�?/p>

午睡是古人睡眠養(yǎng)生法之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年入睡好午覺可降 低心、腦血管疾病的發(fā)病率，有防病保健意義。

午睡是中國人的習(xí)慣，然而近來西方科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，西歐和北美人冠心病發(fā)病率高，似乎與不睡午覺和緊張的生活節(jié)奏 有關(guān)。對此，他們進(jìn)行了一系列調(diào)查試驗，結(jié)果證明，如果能保證午睡，西方人的冠心病發(fā)病率可降低三分之一左右。

午睡醒后，可先睜眼靜臥一會，使大腦完全清醒，然后起床，用溫?zé)崴�洗洗臉，喝點茶水，再開始活動。這樣，就能使人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)的過程比較平和舒緩地進(jìn)行，感到精神倍增。

其實不僅僅是上班族的午睡很重要，青少年老年中年人在午飯后都應(yīng)當(dāng)休息一下。這樣對身體極好。