我們知道在冬天的時候，一般建議穿上睡衣睡覺這是因為在睡覺的時候，背部如果沒有貼身的衣物，很容易進風，從而干擾儲蓄精氣和陽氣的生成。所以裸睡對環境有要求，裸睡并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，

灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

所謂健康睡眠，就要回歸最原始的狀態，脫掉所有的束縛，無論是身體上的還是精神上的，和你的愛人，在床上美美地睡上一覺吧。