每年夏季，各地有不少的中暑事件發生，盛夏防暑是人們的必備常識。眼下正值盛夏，酷暑炎炎，中醫支招幫您預防中暑，你一定要學兩招。

中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特征的疾病。根據發病機制和臨床表現不同，通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。上述三種情況可順序發展，也可交叉重疊。熱射病是一種致命性疾病，病死率較高。

對高溫環境不能充分適應是致病的主要原因。在大氣溫度升高(＞32℃)、濕度較大(＞60%)和無風的環境中，長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，缺乏對高熱環境適應者極易發生中暑。此外，在室溫較高和通風不良的環境中，年老體弱、肥胖者也易發生中暑。通常，濕熱(氣溫高和濕度大)環境較干熱(氣溫高和輻射強)環境更易發生中暑。促使中暑的原因有：①環境溫度過高：人體由外界環境獲取熱量；②人體產熱增加：如從事重體力勞動、發熱、甲狀腺功能亢進癥和應用某些藥物(如苯丙胺)；③散熱障礙：如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等；④汗腺功能障礙：見于系統性硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。

每年夏季，各地有不少的中暑事件發生，我國南方氣溫高，濕度大，發病率更高。媒體報道，2004年7月2日至3日兩天內，廣州由于高溫持續，至少有39人中暑死亡，年齡最大的93歲，最小的20歲的小伙子，他們當中有的是菜販，有的是清潔工，也有家中中暑死亡的，多為環境狹窄，不透風，未安裝降溫設備。中暑是一種公共衛生事件。

臨床表現：

1、先兆中暑：高溫環境下，出現頭痛頭暈，口渴多汗，四肢無力，注意力不集中，動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高，如及時移到陰涼通風處，補充水和鹽，短時間內可恢復。

2、輕度中暑：由于造成中暑的因素未改變，以上先兆中暑的癥狀加重，體溫往往在38℃以上，大量出汗，面色潮紅或蒼白，或出現四肢濕冷，血壓下降，脈搏增快，呼吸快淺等表現，如及時處理，往往數小時內恢復。

3、重度中暑：汗閉(即汗腺衰竭)是重癥中暑的特征。可分三型：