炎炎夏日，多數人都選擇躲在空調房里度夏。然而夏季，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以以熱除熱，該出汗時出汗，才是符合自然規律和人體節律的方式，才是比較好的養生方法。

熱毛巾擦身

夏天，人的面部和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

喝熱茶

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的降溫良方。

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利機體排熱。

熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

讓我們一起來出出汗，排排毒吧！