不管您有沒有午睡的習慣，午睡的好處是不可否認的，然而，有一部分人卻因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣。

三個午睡禁忌：

一忌午睡時間越長越好

午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。

以上，是專家們征對午睡禁忌越睡越難受的解析，怎么樣，你現在知道了吧。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

好文推薦:

不同年齡的男人需要什么樣的性 >>>

男人保護性能力 按摩內三區 >>>

哪些職業病可能導致男性不育 >>>

細數影響精子質量的危險因素 >>>

四個小游戲讓你的性愛更有激情 >>>

教你三招挑選最安全的安全套 >>>