秋冬季節(jié)一向被認為是進補的最佳時節(jié)，因此，當一些患者在炎熱的夏季頻頻出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時，總是拿不定主意到底該不該補。夏季是否真的只能與進補“絕緣”?如果可以進補，在藥材的選擇上又有哪些講究呢?

分析：腎虛分陰陽治療要對癥

中醫(yī)認為，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽，夏天是一年中人的陽氣最旺的時候，此時最重要的就是養(yǎng)護人的陽氣。夏季并非完全不能進補，對于確實有腎虛癥狀的人來說，夏季同樣可以補腎，但補腎最關鍵的是要區(qū)分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。

一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長。

腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，“有些人一補就容易上火，這種情況多為陰虛所致。”

對策：夏季補腎以平補為主

中醫(yī)認為，腎為先天之本，人年紀大了之后腎功能逐漸減退是一個自然現(xiàn)象。與冷天進補不同，熱天進補應以平補為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

提醒：天熱可適當吃些酸和咸

人們在夏季出汗較多，陽氣容易受到損傷，因此在這個季節(jié)可以適當吃些酸味和咸味的食物，比如李子、楊梅等，水果的酸味可以起到一定的收斂作用，使人的精氣不致太過耗散。而咸味食物則可以幫助我們補充因出汗失去的鹽分。

夏季暑熱重，煲湯時可適當放些薏米或赤小豆，能起到很好的祛濕作用。冬瓜薏米煲水鴨就是一款非常適合在夏天飲用的湯水，因為鴨子可以養(yǎng)陰，薏米可以祛濕。此外，白鯽魚煲赤小豆、薏米煲豬骨頭也是適合大眾的夏季湯水。

至于不少年輕人在夏季常喝的涼茶、冷飲，也不要喝太多，“在天氣特別熱，或出現(xiàn)喉嚨痛等不適癥狀時，可適當喝一些涼茶。但這些苦寒的食物既傷脾胃又傷陽氣，并不適合天天吃。”