“人之衰始于足”，這是中國的一句古語，明確的告訴我們，腳對于我們的重要性。按摩自古就有，當(dāng)然也有按摩腳部的。按摩腳部能促進(jìn)血液循環(huán)，延年益壽，對于男性來說更有強(qiáng)腰健腎之功效。

按摩步驟

1、摩足前，最好先用熱水泡泡腳。

2、端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對側(cè)腿上。

3、手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。

4、搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。

5、摩足要以兩腳腳心都自覺微微發(fā)熱為宜。