男性更年期的出現年齡相對于女性來說要遲一些，延續時間要長一些。男性更年期綜合征與女性不同的是，女性一般發生在55歲以前，是每個女性都要經歷的階段，而男性則往往從40歲左右開始發生，60歲以后呈現高發態勢，但并非每位男性都會經歷。那么，男性更年期該怎么做呢?

男性出現更年期的原因

雄性激素部分缺乏是男性出現更年期綜合征的重要原因。男性體內95%的雄性激素是由性腺器官-睪丸分泌的(其主要作用的成分為睪酮)，其余的5%則由*內另一器官-腎上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那樣有一個明確的終止界限，女性由于卵巢功能的退化導致雌性激素的“跳懸崖式”下降而出現明顯的更年期癥狀，但是男性雄性激素的下降好比“走下坡路”。

男性更年期有什么主要表現

每個男性的更年期癥狀不盡相同，主要有以下4大類癥狀：1.情緒和認知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中、記憶力減退、脾氣暴躁等;2.性功能減退;3.生理機能癥狀，如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等;4.血管舒縮癥狀，如多汗、潮熱、心悸等。

易出現更年期癥狀的6類男性

調查顯示，易患遲發性性腺功能低下癥的男性主要有6大高發人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性(例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等)、有不良生活方式的男性(例如：抽樣、酗酒等)、惡劣生活環境里的男性、缺乏體育運動的男性、腹部肥胖的男性。

6種易患男性更年期綜合征的職業：銀行職員、教師、建筑師、企業中堅人士及其他事務支援。另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事過激烈的體育運動卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機會較多或經常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。

已進入更年期的男性如何控制不良情緒?

首先男人要認識到更年期是人生的一個必然階段

因此要調整好心態、學會制怒、穩定情緒、樹立信心、不斤斤計較、建立和睦的家庭和人際關系，積極投身于自己喜愛的事業并參加各種社會活動。同時要對生活方式進行調整，做到起居有常、勞逸結合，保證足夠的睡眠時間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來控制體重等，都可以使治療效果得到加強。