良好的睡眠習慣對皮膚的保養有很重要的作用，但因為現在的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多時候熬夜是不可避免的，這個時候我們必須知道一些小技巧，來減少熬夜對我們皮膚的傷害。

一、注意潔膚和保養

雖然要熬夜，但是潔膚和保養還是必須要注意的，一般而言，皮膚是在晚上10∶00～11∶00點進入晚間保養狀態的，這個時候的潔膚和保養可以使皮膚獲得必要的養分和水分的補充。

二、注意飲食

熬夜對皮膚的傷害很大，晚餐要杜絕辛辣的食物和酒精類的飲料，也應該盡量避免和濃茶和咖啡。為了避免營養和水分的過度流失，在晚餐的時候應多增加一些富含維生素c或含有膠原蛋白的食物。

三、注意給皮膚補水

要注意給皮膚補水，保濕，時刻讓皮膚保持滋潤的狀態，使用含有充足水分和養分的乳液，是一個不錯的辦法。還應該保持室內環境的濕度和空氣暢通。

四、保持心情愉悅

心情愉悅對皮膚的保養有積極的作用，在熬夜的時候大腦需氧量會增大，應多做深呼吸。

五、睡前敷面膜

事情忙完后，在睡前或起床后利用五至十分鐘用面膜敷一下臉，如保濕面膜，為缺水的肌膚補充水分。起床后可以喝一杯枸杞茶，洗臉時用冷、熱交替的方法來剌激臉部血液循環，還可以進行適當的按摩。

熬夜對皮膚的傷害很大，我們一定要注意這些小技巧來減少熬夜對皮膚的傷害。