身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)好的身體，其它一切都免談。那男性朋友如何才能擁有一個(gè)良好的身體呢?要想擁有良好的身體，健康生活很重要。下面就來(lái)具體的了解一下。

1、休息：生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。

2、信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持人生的樂(lè)觀和平和的心態(tài)。

3、營(yíng)養(yǎng)：生活中飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無(wú)糖，控制主食量。

4、鍛煉：堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。

5、水分：每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來(lái)調(diào)節(jié)身體的不適。

6、陽(yáng)光：多在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受自然陽(yáng)光的照射，當(dāng)然要防止暴曬。

7、節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不喝酒，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到。

8、空氣：男人健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。