白天擠公交地鐵、開車堵車、工作忙的教人腳不沾地，很多男人都覺得自己累得有點(diǎn)暈頭轉(zhuǎn)向了，那么這樣的忙碌中，白領(lǐng)男人到底如何才能放松身心，養(yǎng)生更養(yǎng)心呢?快來和我們一起看看13件事幫白領(lǐng)男人養(yǎng)生更舒心!

白領(lǐng)男人要保證睡眠

周末不要睡過頭，維持有規(guī)律的作息時(shí)間，每晚6至8小時(shí)的睡眠保證你有足夠的能量。而如果你想全天都保持最佳狀態(tài)，午夜時(shí)才上床睡吧。

積極娛樂

娛樂能幫我們減壓。你可以通過聽有聲書籍或閱讀你的日常讀物，與你喜歡的人見面，找時(shí)間參加你的業(yè)余愛好或嘗試新的東西。

消極思想造成壓力和情緒低落不管現(xiàn)在的生活有多美好。但最糟的并不總是發(fā)生;我們都有失敗的時(shí)候。寫下有什么令你不愉快，正確地對待它們。思考如何改變現(xiàn)狀，若不能改變，接受現(xiàn)實(shí)。

白領(lǐng)男人要適當(dāng)表達(dá)苦悶

你不應(yīng)該將所有不愉快的事都埋藏在心里，當(dāng)你決定傾訴苦悶時(shí)，你應(yīng)小心選擇要傾訴的事，因?yàn)檎f出來不一定能減少你的壓力，也可能適得其反。

當(dāng)你提及到煩惱時(shí)，在你開口前想好你應(yīng)如何表達(dá)。微笑或用輕語調(diào)陳述這個(gè)問題，鼓勵(lì)雙方以友好的態(tài)度解決問題，而不是敵視。

將工作留在辦公室

下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個(gè)晚上)。

提前為下班做準(zhǔn)備

在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

將家里收拾整潔

一個(gè)雜亂無章的家會(huì)給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了。