現在大家都已經知道了男人和女人都一樣，也是會在一定的年齡進入更年期的，而在更年期，男性也會出現許多癥狀，給正常的生活造成影響，男性在更年期應如何保健呢?

專家介紹說，在更年期，男性朋友應該注意做好以下這幾方面的保健工作：①男性更年期應該注意堅持有規律的鍛煉或者參加一些愉悅身心的活動。最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。②不管怎么討厭你的工作，也應該在更年期的時候別太遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

另外，在進入更年期以后男性朋友還應該盡量戒煙戒酒，同時避免發生婚外情等。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。更年期時應該注意自己的身體，如果嚴重的時候應該去向醫生求助。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

最后，專家在這里特別提醒大家，男性朋友也不能魅力了自己的更年期，在更年期到來后需要做好各方面的保健工作，這樣才可以盡量避免更年期癥狀變得更加嚴重，影響了家庭的和睦。