事實證明，不僅僅是女人會出現更年期，男性朋友同樣會有更年期的到來，所以男性跟女性朋友都應該做好身體的養生，保護好自己的身體，那么男性朋友在更年期的最佳飲食都有哪些呢?蓮子百合粥男性更年期的最佳飲食。下面來看看這幾款男性更年期的食譜吧。

蓮子百合粥

男人到了更年期可以喝點蓮子百合粥，蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯

男人到了更年期可以喝點杞棗湯，枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

男人到了更年期可以喝點赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗1枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

男人到了更年期會有很多的癥狀發生，所以男人一定要重視更年期的食療方案，因為可以幫助男人緩解癥狀，對男人的身體健康有很大的幫助，我們知道像這樣的食療方案還有很多，我們要珍惜每一種。

以上的文章就是給大家講述的男性更年期的最佳飲食，希望各位男性朋友們都能掌握，到了更年期的男性朋友們可以采用以上的食譜，緩解更年期的癥狀，讓我們的身體得到有效的保障。