快節奏的生活與高壓力的工作是現在很多人都存在的問題，面對這樣的問題讓很多人的身體都出現了問題，尤其男性腎虛問題更為明顯。那么面對這樣的問題我們該怎么辦呢？怎樣補腎才有效呢？以下小編就為大家推薦一款補腎好食譜，希望對大家有所幫助！

原料：核桃仁20克，白糖50克，黃酒100毫升。

制作：核桃仁搗碎，與白糖一起放入鍋中，加黃酒，用小火燒開，煮沸10分鐘即可。

用法：睡前1次服下。

功效：補腎安神。 本膳藥力和緩，制作簡單，對更年期的失眠患者有較好的療效。方中核桃仁(又稱胡桃肉)味甘性溫，李時珍說：能“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸”。

主治：適用于更年期(更年期食品)綜合征失眠患者和腎虛。