食物對身體的影響是不容小覷的，很多疾病都是因為飲食不科學(xué)而患病的。一個男人，一旦步入中年，會明顯得感到力不從心，所以如何科學(xué)的吃就成了就顯得尤為重要，那么要吃哪些食物才能讓廣大男性重新找回年青的感覺，恢復(fù)自信與活力。小編就給大家介紹下十大男人大補的食物有哪些。

1、西紅柿：豐富的維生素C能結(jié)合細胞間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升抵抗力，抑制細胞惡化，防癌。

4、生蠔：海鮮可增強性能力。

5、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。

6、高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

7、全麥面包：要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用。

8、深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

9、茶：綠茶富含維生素C。是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

10、紅酒：紅酒中葡萄皮抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病幾率。但酒類有熱量，建議每天控制在60毫升以下。

這十大男人大補的食物，平時大家要注意經(jīng)常吃，對身體好處很多。不過，也要提醒大家，無論多好的食物，過度地補，也是不科學(xué)的，對身體也就不一定有好處啦，所以一定要注意一個度!