人到中年之時，也到了一生中最累的時期了，對于男人來說更是如此，上有老下有小，家庭和事業同時都在消耗著男性們的精力和體力，這個時期很多男性都會出現氣虛的問題，那么我們應該如何來補養身體呢？

經常有人說，一結婚，人就胖了。主要是因為人生大事辦完，安心了。其實，心寬體胖跟結婚沒有關系，而是年紀到了。

人到中年，肩上的擔子最重，上有老下有小，家庭、事業等都要求中年人付出更多的精力，而這一時期體內各器官、系統卻逐漸出現了衰退現象，最容易患各種疾病，這時應該注意為身體充電，補益精氣，調補糾偏。

“男人在40歲左右，女人在35歲左右，健康就已經到了巔峰，從此就要開始走下坡路了，如果這個時候沒有好好保養，下坡速度就快，保養得好，下坡速度就慢。”浙江省中醫藥學會內科分會委員許雅萍主任中醫師說。

一般來說，男人過了40歲，氣虛的較多;女人過了35歲，血虛的較多。中醫講的氣虛，就是辦事力不從心、神疲懶言、動則氣短、面色少華等癥狀，出現上述情況，男人就吃點野山參補補。不過吃人參前，最好先咨詢一下醫生，尤其是吃高麗參，大辛大熱的，吃了不對路，就會喉嚨干燥、流鼻血等，血壓偏高的人尤其不能亂吃。

女人的血虛，大多表現在月經量少、面色萎黃，一到冬天就怕冷、雙腳冰涼、容易感冒，這時可以吃點膏方調理一下。女人50歲前以阿膠為主，50歲后就要看身體的具體情況了。