專家希望男人們在補腎的時候能正確的判斷自己的腎臟是否需要補，如果不需要，大家可以把自己的精力放到身體其他的保健工作上，那么，我們在日常的生活中怎么判斷自己的腎臟是否健康呢？

聽力清晰。

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

頭發烏黑。

腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。

骨骼強壯。

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。

記憶力好。

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。