如今白領一族的人數日漸龐大，男性白領占了很大的比例，每天朝九晚五的上班。大家有很多的時間是在敢路，在漫長的上班路上，男白領們會聽聽歌，看看書來打發時間，提醒大家這樣的做法是不可取的，會威脅到身體的健康。

公交車上打盹

在城市的公交車上常常能看到在上班路上補覺的人。其實這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康。因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾，難以進入深度睡眠，消除疲勞，甚至可能會感覺更加疲憊。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。

公交車上看報

上下班路上人擠車多，公交車難免經常踩剎車，車廂晃動較頻繁，在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行為。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張保持相對穩定，眼睛不容易累。但如果物體總是處于晃動狀態，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節，極易導致眼疲勞。另外，車廂內光線不足、注視目標過小也會損傷視力，引起視覺疲勞。

邊趕路邊聽歌

戴耳機收聽時，音頻都集中在小小耳塞機的振動片上，耳膜接受的音頻效應比揚聲器放音時集中。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間相距很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。戴耳機時間長了，這種不良刺激可引起頭痛、記憶力減退、失眠、甚至耳邊留有余音，影響正常聽力。所以建議上班族們少用或盡量不用耳機聽歌，尤其是騎車、走路時，以免發生意外。

以上為男性白領們介紹了有損健康的小習慣，如果你有這樣的習慣，那么要及時改正了。