男性朋友都想擁有超強的性能力，很多男性經常以性能力的強弱論英雄，所以男性朋友要注意保護自己的性能力，一些朋友甚至自己購買一些所謂“壯陽”的保健品。很多懶散的男性整日不運動，一天到晚喜歡坐著：坐著玩電腦、坐著吃飯、看電視......其實長久坐著對男性的性能力傷害是最大的。男性想要持久的性能力，就要會“坐”。

久坐不動會降低局部抵抗力

現代白領族的工作緊張而忙碌，每天有8-10個小時坐在電腦前努力工作。即便回到家，他們還是以坐為主———坐在沙發上看球、關注新聞。“坐”成為常態，但久坐可不好。對于男性而言，久坐，局部血液循環受到影響而容易令生殖器官處于充血狀態，從而影響精子和睪酮的產生。反復的充血也會導致局部抵抗力降低，可能引發慢性前列腺炎等問題，甚至影響性功能。建議經常久坐的白領族男士、出租車男司機等，工作一到兩小時就離開座位活動一下。

座椅太軟會傷“蛋蛋”。

座位的軟硬也有講究。太軟的沙發會使臀部都陷進去，加大擠壓力度，此時，陰囊被緊緊包圍，難以正常調節溫度，會使睪丸的溫度上升，影響精子質量。睪丸怕熱，當溫度高于36攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。溫度保持在35.5℃—36℃間，是睪丸“正常工作”的前提。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。建議男人不要久坐，尤其不要在軟沙發上久坐。使用手提電腦時，最好把它擺放在桌子上使用。此外，要少穿緊身內褲、牛仔褲;避免長時間置身于高溫環境中，桑拿房不要久待，泡溫泉溫度不宜太高。