在現代社會中，隨著生活節奏的加快，白領們的養生更加不容忽視，胃卻越來越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃飽就坐著……這些行為的背后就是胃病通知單。所謂胃病，實際上是許多病的統稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適，疼痛、飯后飽脹、暖氣，返酸，甚至惡心、嘔吐等等，臨床上常見的胃病有急性胃炎，慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。那日常胃病怎么養?胃病吃什么好?跟小編一起來看看吧!

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃病的癥狀。

晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。

胃病吃什么好？羊肉湯來幫你養胃

羊肉暖胃，山藥滋補，而不起眼的胡蘿卜也是養胃佳品。

材料：羊排、胡蘿卜、山藥、姜

調料：胡椒粉、鹽、料酒

方法：

1。將羊排切小段，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊。

2。羊排用水煮一下，去血水，大概時間是涼水時就放入羊排，大火，水開后3~5分鐘就可以了。

3。把羊排取出來，洗凈上面的浮沫。

4。把羊排放到湯鍋中，放入兩片姜。大火燒開后，轉小火煮90分鐘。

5。放入料酒、鹽，加入山藥塊和胡蘿卜塊，大火燒開后，轉小火再煮20~30分鐘。

結語：胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。