男性在睡覺的時候打鼾在生活中很常見，也因為這樣，所以一些男性朋友并不在意這件小事情，可是，為什么有的人打鼾，有的人不打呢？其實，打鼾是種病，我們更要當心打鼾背后的健康隱患。

一些人認為“鼾聲如雷”是睡得香的表現，其實不然。經常性打鼾的人一般身體里都有健康隱患，而且打鼾現象太嚴重不僅對自己的睡眠質量有影響，會影響到家人休息，還會誘發高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而猝死。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的健康殺手。

一、打鼾人數多

入睡后，包括呼吸道在內的全身神經放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態下發生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。

二、打鼾為什么威脅健康

1、生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻，常出現在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。

2、睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達80分貝，鼾聲時斷時續，常出現睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當體內氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經系統發出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。

3、長期反復的重度打鼾使氧氣水平反復下降，神經系統不斷收到升高血壓的信號，從而誘發高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首，嚴重打鼾甚至會堵塞氣道導致突然死亡。

三、如何預防打鼾

1、側臥避免打鼾

側臥則是預防打鼾的一個有效辦法。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發現其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發生意外。

2、睡眠呼吸監測

想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?專家建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設備(MP3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療，以免誘發其他疾病或發生意外。

3、服用安眠藥

藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構采取不同的手術方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內正壓通氣治療是首選方法。長期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。

另外，很多人打鼾的原因是由于自身太過于肥胖，導致鼻咽部息肉下垂，阻擋了空氣的進出導致打鼾現象的發生。這種情況建議打鼾者盡快減肥，一面自己身體出現危害。

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