當我們每天忙于工作，而忽視了自己的身體健康時，我們的身體也會出現透支的問題。對于男性來說，往往會忽略這身體給出的信號而讓身體處于亞健康狀態，今天我們教大家如何來判斷自己的身體是否透支。立即自測一下，說不定你的身體也已經在透支了呢。

有句話叫“頂天立地的大男人”，好像男人生下來就是為了扛起天、踏平地的，所以男人要承擔很多的責任，肩膀上總有著太多的壓力。

但還有一句話，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，確實，男人也有脆弱的時候，也有“扛不住”的時候。其實很多身體透支的信號就存在在男人的身邊，千萬要及時捕捉。

透支信號一：易感疲憊

很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關系，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?

其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注了。

Tips：易感疲勞一般預示著男人出現了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。

首先，加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。

另外，日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。