不少男人到了中年發福身體會逐漸發胖，相信大家都知道中年男人最先胖的地方往往是肚子，甚至很多中年人的肚皮跟孕婦一樣隆起，實在是可怕。男人肚子大不但會影響自己的形象，對健康更是有害無益。說起啤酒肚，可能大家都會說這樣對健康不好，其實，男人頂著的這個大肚子也并非一無是處起碼可以從肚子來觀察出自己的心臟健康情況。

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下面教男人們怎么從肚子看出心臟的健康情況？

男人肚子問題可以間接顯示出心臟的健康的，肚子有的時候也能反映你的心臟問題，如果仔細看看的話就能發現其中的一些相關問題。在生活中，對自己的關照可以從一些小細節體現。

一、多觀察肚臍

即使你很苗條，肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關。所以要經常測量你的腰圍。從理想的角度來看，腰圍應該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內。要管理好你的腰圍，每天要進行有氧運動，還要少吃單純的碳水化合物，如糕點和白面包，它們容易增加腹部脂肪。

二、不要赤腳

當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制(如人字拖)時，足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累，導致腳后跟疼痛。

三、記下這些數字

如果你已經年滿35周歲了，但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫生了。這些信息可以用來評估你患心臟病的幾率。

男人減肥的方法很簡單，見效也很快。希望有啤酒肚的男人多想辦法減去身上的小肚子。有什么好的方法可以讓中年男人減掉啤酒肚呢？慢跑是最好的方法了。慢跑不是很劇烈的運動，慢跑比快走還要再快一點。慢跑可以幫助全身獲得劇烈的運動，同時可以消耗掉大部分脂肪，每天最少要跑步20分鐘奧！

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