粗糧是我們日常生活中的常見糧食，具有營養價值豐富、保健功效突出等特點。雖然其口味不及細食。但其對男性朋友的健康大有裨益，所以男性朋友在日常生活中應多食粗娘。

多朋友可能覺得粗糧是個遙遠的詞匯，可是現今社會一股吃粗糧的時尚風潮悄然刮起，城市家庭的廚房里，粗糧開始發揮作用。粗糧對男性疾病的保健，主要是因為粗糧很多疾病的發生往往是因為缺乏粗糧利的營養成分。另外，粗糧對喝多男性疾病也具有輔助治療的效果。

男性一直阿被譽為是家庭的頂梁柱，但很多時候由于壓力等因素，中年男性朋友腸癌、闌尾炎、便秘、痔瘡、糖尿病、心臟病、高膽固醇癥及肥胖病等疾病相對女性而言發病率更高。而這些疾病的發生的男性朋友，很多都有在日常生活中不喜歡吃粗糧的習慣。

而那些一直喜歡吃小米、黃米、大麥、蕎麥、玉米、高粱、青稞;黃豆、毛豆、蠶豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆;紅薯、山藥、栗子、菱角、花生米、芝麻等男性的朋友。腸癌、闌尾炎、便秘、痔瘡、糖尿病、心臟病、高膽固醇癥等疾病發生率較低，這充分說明了粗糧對男性疾病防治方面的積極作用。

通過上面的介紹，想必很多朋友對男人養生日常生活多食粗糧的問題有所了解。男性保健方面的專家介紹，雖然粗糧對男性健康大有裨益，但是男性在吃粗糧時也要注意飲食禁忌，特備是那些不適應粗糧的疾病的食物，男性朋友在日常生活中應注意避免。