及時了解自身的健康狀況，是男性保健的重要基礎。現實生活中，不少男性朋友在有疾病時往往表現為臉部的異常。所以對男性朋友，在照鏡子時應多觀察面部各部位的狀況，及早引起重視。進而降低或極少疾病的侵害。

男性臉部是男性健康的反映，特別是男性朋友在發現額頭皺紋突然增加鼻子發紅眼圈發黑、臉色晦暗、上嘴唇腫脹、皮膚過于白皙、面頰呈褐紅色、耳朵發紅等情形時，建議到醫院做全面檢查。

額頭皺紋突然增加明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。如果您的鼻尖呈紅色或紫色的話，那么您可能就是血壓偏高了，或者是身體中的鹽和酒精含量過多。早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

男性上嘴唇腫脹這很有可能是由與胃痙引起的。所以如果出現上嘴唇腫脹的話，那就要多吃些紅薯、板栗、土豆、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果 皮膚 過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。皮膚過于白皙這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。

面頰發紅是高血壓 的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。臉部是男性健康的顯示器，許多健康問題都會在臉上有所表現，只要善于觀察，總能抓住一點蛛絲馬跡。