預期壽命是用科學的方法和醫學保健理論經過多方調查得出的壽命長短。預期壽命是參考值，不是固定不變的，不是命中注定的。隨著保健知識的增加.鍛煉逐漸科學化、生活方式逐漸調整、飲食和心理恰當調節，壽命是可變的。

通過預期壽命可以了解哪些因素對健康長壽有利，應堅持下去;哪些有害，逐漸或立即改變它，壽命就會增加。

如何測定預期壽命

下面這項“預期壽命測定方法“是根據美國人口調查局、軍醫局、食品藥物管理處、心臟病協會、城市人壽保險公司等多家功購及世界衛生組織提供的多組數據編制的加減年數方法。按各項目詳細對照，最后得出的數，是正數加上平均期望壽命，是負數從平均期望壽命中減去，得出的最后數值就是該人預期壽命。平均期望壽命可從本國或本地區平均期望壽命表中查出。我國平均期望壽命為71—72歲，為了便于讀者使用此方法，我們以70為基數控下列各項加減，最后的數字就是預期壽命數，謹供參考。

1.男性(減3);

2.住在1萬人以下的小鎮或農村(加2);

3.居住在人口超過200萬的市區(減2);

4.祖父母或外祖父母皆活到80歲(加6);

5.父母之一在50歲以前死于心血管病(減4);

6.父母兄弟姐妹中任何一位50歲前得癌癥或心臟不正常或自幼患糖尿病(1型)(減3);

7.經濟收入相當寬裕，而你并不放任自己的嗜好力(加2);

8.經濟收入相當桔據，常為節約而省吃省喝(減2);

9.很有知識，或愛好比較廣泛，有—技之長(加2);

10.同配偶同住，夫妻關系相當和諧(加5);

11.已失偶離婚，或喪偶末續(減2);

12.你和愛人的關系相當冷淡甚至有些緊張(減4);

13.65歲以上，仍可以工作(加3);

14.子女經常讓你操心(減2);

15.子女常常使你感到高興或自豪(加3)：

16.從事案頭工作(減3);

17.工作是體力勞動(加3);

18.三餐有規律，葷素搭配合理(加2);

19.長期吸煙或過量偏食某類食物(減2);

20.有知心好友并定期往來(加2);

21.很少與人來往，長年孤獨(減2);

22.熱愛和關心自己(加2);

23.把關心自己的外表形象當作一種興趣來追求(2);

24.對工作與自己興趣不合，感覺象服苦役(減2)

25.對吃、穿、用都不甚講究(減2)。

這只是測算壽命的一個標準，并不是固定的值，其實，我們可以從上面看出來，健康長壽是和我們的生活細節和習慣分不開的，如果大家想長壽，那么上面減分的項目就要引起注意了，除了一些非人力可改的項目，只要和我們的生活飲食習慣有關系的，如果自己存在問題，一定要及時糾正。