上班族通常不太講究早餐，尤其是對將就的男人來說，長期形成的飲食習慣也使消化系統有了固定的適應性，導致很多人因為這樣的習慣而患上一些疾病。以下為您介紹早晨的重要性，同時獻上一份男士專屬的健康早晨食譜!

如果不吃早餐就會導致這些問題!

能量供應不足，會影響一天的能量需求。如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到疲勞、精神不振、反應遲鈍，進而影響一天的學習工作生活。