打鼾是一種很常見(jiàn)的健康問(wèn)題，通常男性人群中更為多見(jiàn)，雖然大家并不認(rèn)為這是一種大的健康問(wèn)題，但是我們希望大家能夠了解一下關(guān)于打鼾會(huì)給我們帶來(lái)什么健康后果，專(zhuān)家指出，糖尿病更易出現(xiàn)在打鼾者中。

好多人認(rèn)為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認(rèn)為是病。其實(shí)，如果鼾聲大作并出現(xiàn)憋氣就可能會(huì)致病。近日，《美國(guó)流行病學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者10年內(nèi)罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險(xiǎn)則更大。

為了探索打鼾與2型糖尿病危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的威爾·K·阿爾德萊米博士及其同事分析了美國(guó)護(hù)士健康調(diào)查(NHS)的相關(guān)數(shù)據(jù)，涉及69853名40—65歲的美國(guó)護(hù)士。1986年研究開(kāi)始時(shí)，參試者中無(wú)一人罹患糖尿病、心臟病或癌癥。研究人員通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解了參試者的打鼾情況。10年跟蹤調(diào)查之后，1957名護(hù)士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體質(zhì)量指數(shù)等因素之后，發(fā)現(xiàn)打鼾與糖尿病之間的關(guān)聯(lián)性依然存在。 這項(xiàng)研究結(jié)果表明，打鼾是增加2型糖尿病危險(xiǎn)的獨(dú)立因素之一。

研究人員表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。也就是說(shuō)，肥胖是導(dǎo)致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險(xiǎn)關(guān)聯(lián)最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多，睡眠過(guò)程中，其肺部擴(kuò)張受到影響，呼吸不暢。另外，打鼾者喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。

打鼾會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒，那么其體內(nèi)胰島素需求量就會(huì)更大，也容易增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

阿爾德萊米博士表示，經(jīng)常打鼾的人應(yīng)該上醫(yī)院查明病因。如果打鼾不是疾病所致，則應(yīng)該考慮檢查體重指數(shù)(BMI)，查看身體是否肥胖以及是否需要接受胰島素抵抗檢查。另外，如果血檢結(jié)果顯示甘油三酯水平偏高，也應(yīng)該當(dāng)心糖尿病危險(xiǎn)。

專(zhuān)家建議，打鼾者應(yīng)積極預(yù)防糖尿病。具體措施包括：1.積極減輕體重。2.睡前運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，散步最佳。3.睡覺(jué)時(shí)戴微型呼吸機(jī)，可防止打鼾缺氧。 4.減少高糖高脂高熱食物攝入量。5.不酗酒，不吸煙。6.有家族病史的肥胖人群，可以適當(dāng)借助藥物減肥，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。