中醫理論上講，腎是我們的先天之本，它的健康是非常重要的，對于男性來說恐怕最珍視的就是自己的腎臟健康了，想有效補腎，就一定要懂得一些養腎的小常識，今天為大家介紹中醫理論中的養腎常識。

腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠不停地滋養溫暖脾臟、肝臟。五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，汲取營養，人才能神清氣爽、容顏漂亮。

但現代人，生活節奏快，飲食不規律，再加上精神緊張、熬夜晚睡，很容易虧損腎臟，造成腎虛。

容易腎虛的10種人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無規律的人;

3、工作繁忙，精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長時間操作電腦的人;

6、康復中的病人;

7、長時間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽藥的男人;

10、老年人。

小編請教過業內的老中醫，他們都表示由于生活環境跟飲食習慣等原因，現代人普遍都會有些許腎虛的毛病。但腎虛并不建議吃藥，畢竟是藥三分毒，如果欲求效果而盲目吃藥，反而會在身體留下毒素，造成副作用。小編跟他們聊了很久，拿到了不用吃藥的養腎方法，只要經常食用養腎食療，再加上以下這些好習慣，一段時間后，腎虛問題自然會得到改善。