男人往往是以事業為重，所以，在生活中并不太會打理自己的健康問題，但是大家都知道只有擁有健康的體魄才能夠更好的完成自己的事業，因此，我們希望下面的內容能夠幫助男性朋友們好好管理自己的健康。

據有關資料統計顯示：近年來，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病趨于年輕化，患病率和死亡率也明顯上升。男性朋友要想延遲這些疾病的發生發展，必須以預防為主，注意養生保健。

1.改變觀念，重視健康

中年時期，男性保健意識淡化，放棄了必要的健康維護，有些疾病會悄然而致，因此要有積極的保健意識，了解和掌握一些自我保健的方法和科學的養身之道，才能防患于未然，保持健康狀況。改變不愿去醫院、有病不求醫的壞習慣，切忌因工作繁忙，就忽略身體的病痛，甚至感到身體不舒服了，也不舍得花時間去看醫生，以為不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子。

據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。這樣可以早預防、早發現、早治療。

2.飲食有節

一日三餐要規律、定時，如早餐7點，午餐12點，晚餐6點半，應相對固定�？筛鶕�一年四季適當調整飲食時間，也就是中醫所說的“順應四時”。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，切忌暴飲暴食或不吃早餐。