男人不會保養就一定不能成為家里真正的頂梁柱，一個家庭失去支撐，幸福美滿自然不會長久，那么，看似強壯的男人們，應該如何做才能最大程度的保護自己的健康呢？

拒絕身體透支 做她心中的“男超人

工作越來越忙，生活越來越繁雜，這些“大山”壓在身上，作為男人，你是否已經開始變得焦躁不安。是不是感覺很累只想大睡，女友越來越不滿意，其實只要注意這幾方面，你永遠是她心目中那個“超人”!

放松精神是最基本

有時候男人累大部分因素來自于心理，承受的壓力變大，身上的責任變重，不及時疏導就會引起男性的心理透支，因此要找到自己合適的發泄方式，多接受積極樂觀的事物，保持良好的心情，這樣就能把男人的累消滅一半了。

鍛煉身體很重要

工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運動過后可以洗個熱水澡，給自己的身體放放松。

給自己的性生活添把力

身體透支以及生理透支往往會傷及腎臟，而腎藏精，性透支及體力透支，會造成精氣的大量虧耗，造成腎臟虛虧，使性生活變得尷尬不堪。建議使用專業對抗透支的保健品，像老中醫活力茶，是藥食同源中藥成分的，無副作用，可以補腎益精，活血通經，通過調理身體達到溫腎陽，補腎水的效果，提高生活質量。腎乃先天之本，有活力，生活才能更性福。

睡眠要足量 飲食要全面

面對工作一定要盡力而為，只要有個好體力才能有個好事業、好愛情，起碼可以在她面前精神抖擻，飲食上要注意全面的營養，可以多吃一些核桃、黑豆、蓮子、枸杞等。

如果男人能逐漸的讓自己培養出上面的這些生活和飲食的好習慣，做一家子的“超人”自然不在話下。