男人自慰是一件似乎很平常的事情，相信大家知道適度的自慰會對自己的健康有好處，但是，在現實生活中存在過度手淫的男性并不在少數，而我們想提醒這類朋友們，過度手淫會嚴重傷害自己的健康。

男性手淫的危害

1、過度手淫自給自身造成一定的心理壓力。長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，青春期早期就手淫且很頻繁，會讓鋅等元素過多流失，影響到身高和體能的發育。

2、對中樞神經系統的一定影響，長期過度手淫會使意志較為消沉，記憶力出現減退，注意力也會不集中， 理解力出現下降，經常失眠，多夢，頭昏，心悸等一些列的癥狀。

3、引起泌尿生殖系疾病，長期過度手淫會造成慢性前的列腺炎，還會引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、等癥狀。

4、長期過度手淫會使造成腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄甚至是不射精等。

男性手淫的預防方法

盡量少接觸身體的隱私部位

大部分情況之下，之所以會出現手淫，都是從隱私部位的接觸開始的。所以，只有盡量少接觸身體的隱私部位，才能減少手淫的發生頻率。

盡量避免獨處

這里的獨處，并不是說要找一個男(女)朋友。而是說，在日常的生活之中，應該盡量少獨處，多與朋友交往，這樣手淫的幾率也會大大降低。

離開容易誘惑手淫的東西

在一部分的情況里面，往往是由于一些誘惑所引起的，或者是影視，或者是圖片，或者是書籍文字�？傊�，這些比較容易誘導人手淫的東西，最好是徹底的丟棄。

培養興趣

不少的人，之所以沉溺在手淫的苦海里面，難以出來，就是因為沒有正常的興趣。所以，對于手淫者來說，培養一種正常的興趣，是非常重要的。

生活中的每件事情都是需要我們掌握好度的，過度一定會給自己的生活和健康帶來麻煩，所以，上面的內容希望大家能夠重視。