人到中年，該喜還是該憂呢?40歲的男人，經(jīng)驗豐富，最容易成功，這一點該喜。但是你也不要高興過度，這個年紀(jì)的男人，身體狀況開始急轉(zhuǎn)直下，很容易出現(xiàn)腎虛、陽痿、脫發(fā)等一些列身體問題，就這一點該憂!所以這個年齡段的男人應(yīng)該學(xué)會保養(yǎng)自己了，下面小編就說一下人到中年，男人保健幾大注意事項，快學(xué)一下吧!

1.戒煙忌酒

大家都知道吸煙有害健康，長期大量吸煙會對肺部造成不可磨滅的傷害，可以還是有許多人有煙癮，特別是男性，在他們?nèi)粘Ｉ�活人際交往中，有時點一支煙是一種習(xí)慣，而且吸煙也是他們緩解壓力的一種方式。同時喝酒也是如此，酒幾乎成為中國餐桌上的必備品，在這種特殊文化的氛圍下，在外打拼的男性也無法避免酒，甚至有許多人會酗酒。可是，人們必須要管理自己健康，對自己負(fù)責(zé)，增強(qiáng)自己自控意識，對于煙酒能避則避，我認(rèn)為只要下定決心，將健康放在第一位，戒煙酒并不是難以完成的事情。

2.堅持運(yùn)動

男人到了四十，也許重心放在事業(yè)、放在家庭上去了，并沒有很多時間、很多心思去運(yùn)動，越是這樣就越是要堅持體育鍛煉。平時要多注意進(jìn)行諸如慢跑、游泳的有氧遠(yuǎn)動，沒有時間可以把運(yùn)動化成許多小時段，不需要去健身房，抓住空閑就進(jìn)行一些蹬腿、揮手、轉(zhuǎn)腰的小運(yùn)動，另外，有時候也要承認(rèn)自己的身體素質(zhì)并不如前，所以運(yùn)動時要適度適量，不要逞強(qiáng)，進(jìn)行超出身體負(fù)荷的劇烈運(yùn)動。

3.健康飲食

非常多的男人到了四十就大肚便便，這跟飲食有很大關(guān)系，比如喜歡食肉，特別是肥肉，好飲酒，就會長啤酒肚，喜歡油膩的東西，也不忌口，就會導(dǎo)致發(fā)福肥胖，甚至?xí)�引起心腦血管疾病，有必要的男性還需要適當(dāng)減肥，飲食盡量要清淡。

男人最應(yīng)該學(xué)會的就是保養(yǎng)自己，你有再多錢也算不得富有，只有身體才是你最大的財富。想在外面打拼，前提是你必須有一個好身體，總不能拎著個拐棍在外面談生意吧!