對于補腎壯陽相信每位男人都很感興趣，同時也都會非常的關注，在生活中，我們可以看到大家都有自己喜愛的補腎方法和壯陽方法，今天小編想給大家分享一種最簡單的壯陽方：踮腳尖。

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做。

養生保健可能對于很多男性來說都是很復雜很麻煩的事情，其實，在養生的方法中有一些是非常簡單的，只要我們能夠多多留意就能輕松掌握。