大腦是我們身體的重要器官，在生活中重視大腦的保健是每個(gè)朋友都要做的事情，那么，對(duì)于男性人群來(lái)說(shuō)，在生活中如何進(jìn)行護(hù)理和保健才能達(dá)到好的健腦和護(hù)腦的作用呢？

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在老年性癡呆癥的人數(shù)中，男性患者顯然比女性患者多。研究發(fā)現(xiàn)，男性的大腦體積一般會(huì)比女性大15%～20%，可是，男性腦細(xì)胞的死亡速度卻比女性快上2倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，可能是由于一些不良嗜好、情緒和壓力、過(guò)度用腦等原因的影響，男性腦組織的流失比女性更快。

當(dāng)人處于緊張情緒的時(shí)候，腎上腺就會(huì)分泌出一種皮質(zhì)醇激素，如果大腦長(zhǎng)期被這種物質(zhì)侵蝕，就會(huì)使腦細(xì)胞衰老退化的速度加快。

一個(gè)公司的領(lǐng)導(dǎo)人，必須要和下屬搞好關(guān)系，和同行的業(yè)內(nèi)人員也要有良好的關(guān)系，否則很可能會(huì)因此而影響公司的形象，因此，就需要在各個(gè)方面做到最好。如果能把各類(lèi)的關(guān)系都維持得很好倒沒(méi)什么，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)勞力勞心，對(duì)大腦造成一定程度的傷害。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長(zhǎng)期睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量差的話，就會(huì)使腦細(xì)胞衰退的速度加快。

要想不讓大腦再繼續(xù)衰老下去，男人必須要行動(dòng)起來(lái)，找出最好的方法阻止大腦的繼續(xù)衰退，這樣才能擁有健康而又年輕的大腦。

吃好早餐

男人，你不是鐵打的，早餐必須要吃，不管再忙，就算下一秒要坐在辦公桌前看文件，這一秒也必須把早餐吃了。要知道，早晨本來(lái)是大腦最缺乏能源的時(shí)候，只有吃好早餐才能為大腦補(bǔ)充能量。如果讓大腦缺乏養(yǎng)料的話，大腦的記憶力和其他功能就會(huì)減退。

定期運(yùn)動(dòng)

到大街上看看，現(xiàn)在的男人不是大腹便便，就是瘦如竹竿，正常的根本見(jiàn)不著幾個(gè)，這些男人都缺乏運(yùn)動(dòng)。美國(guó)科學(xué)家告訴我們，如果每星期能夠散步3次，每次走上半小時(shí)，就叫以使大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力提高15%。

靜坐冥想

在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，很少有人會(huì)靜靜地坐下來(lái)想些事情，從來(lái)都是風(fēng)風(fēng)火火的。但是，從現(xiàn)在開(kāi)始坐下來(lái)吧，每天只要堅(jiān)持坐上15分鐘，就可以使大腦的血流量增加25%，可以有效刺激大腦神經(jīng)的活性。

貼心叮嚀：

如果你在看書(shū)，不要再默讀了，把它讀出聲來(lái)。知道嗎?人在朗讀的時(shí)候，會(huì)有大概70%以上的神經(jīng)細(xì)胞參與大腦活動(dòng)。另外，朗讀還能使大腦皮層的抑制和興奮達(dá)到相對(duì)的平衡狀態(tài)。

現(xiàn)在我們的生活條件好了，我們有了更多的條件關(guān)注和重視自己的身體保健了，希望每位朋友都能夠多多學(xué)習(xí)保健常識(shí)，這樣身體的健康才有更好的保障。