男人別看外表陽剛，實際上確實紙老虎，身體遠不如女人健康。男人要想健康，必須學會養生，養生看似很簡單，門道卻很深。養生可以把它分為，飲食養生和心理養生。那么我們應該怎么做呢?男人該如何養生呢?下面小編就介紹一些男人養生的小方法!

飲食養生

俗話說：病從口入，但是健康往往也是吃出來的。在中國，男性一直處在比較優勢的地位，因此男性的應酬比女性的應酬多了好幾十倍，再加上在中國的各種應酬里面酒是少不了的一個角色。因此過度的飲酒可以說是男性健康的第一大殺手。過度的飲酒對我們的五腑六臟都有比較大的影響。再者現代社會的飲食環境不容樂觀，體內的毒素大量堆積。所以男性要想好好的養生，要想一個健康的身體。首先要盡量少喝酒，多運動，多吃蔬菜水果，少熬夜。盡可能將自己體內的毒素排出來。

心理養生

人會處在亞健康的狀態往往是因為我們的心理健康情況導致的。心理的養生對男性健康養生是至關重要的。由于男性在家庭中處于頂梁柱的地位，一家人的生活重擔都壓在男人身上。男人往往會比較女人有更大的生存壓力，和社會責任感。長期處在高生存壓力的情況下，男性的生理健康就會受影響。最明顯影響就是容易出現疲憊感，對任何事物不感興趣，心情比較壓抑。而心理的不健康進一步影響了男性健康養生。

以上就是男人養生的方法，學會受益匪淺哦!想成為養生高手，首先就要知道哪些該吃，哪些不該吃。最應該做的就是戒掉抽煙、喝酒的習慣，不然吃再多的補品也沒有用!