頭發也是我們身體的一部分，不過，在現實生活中卻有不少的男士出現脫發和禿頂的問題，特別是長期接觸電腦的男性朋友更易出現這種情況，那么，這類男士如何護理才能留住自己的烏發呢？

東方人以粗黑茂密而富有光澤的頭發為有魅力的象征�，F代社會，男性的健康頭發也成為塑造完美形象必備的一環。然而，頭發的脫落使許多男性陷入了窘境。那么在現代造成男性脫發的“劊子手”是誰呢?根據調査發現，電腦是造成男性脫發的主要原因。因為長期使用電腦會使精神處于疲勞狀態，會引起中樞神經系統緊張，導致頭皮局部的血管收縮，使供血量減少，造成毛褰營養不良，從而出現頭發脫落的病癥。

有頭發脫落煩惱的男性朋友也不必著急，下面就給長期使用電腦的男性朋友推薦一些防脫發的方法。只要在日常生活中加以注意，就可以使工作與秀發兩不誤。

掌控用電腦的時間

工作必須用電腦的男性，要學會適當地在工作中離開一下電腦，稍作放松，可以緩解電腦對頭發的傷害;在工作之外，就要盡量遠離電腦。有許多男性把網絡游戲作為工作之余的放松方式，這樣就加重了電腦對頭發的傷害，所以男性朋友要合理掌控使用電腦的時間。

勤動手防脫發

大多數人在早晨都會把頭發梳得整整齊齊，這樣做都是為了讓自己的形象更完美，殊不知梳頭發是對頭發最好的愛護方式。因為梳頭發可以刺激頭皮，給頭發以通風的機會。這樣就會減少汗液對頭發的侵害，從而使頭發更健康，頭發也不會大把的脫落。

梳頭發的次數是越多越好，但是在梳的過程中要注意改變梳發的方向，這樣會使頭部得到更全面的按摩�？梢杂行Х乐诡^發脫落。

保持良好的精神狀態。

精神狀態不穩定，情緒焦躁不安，或是精神過于緊張都會會導致脫發。精神狀態越是不好，脫發的速度也越快。所以，男性要學會調理自己的精神狀態，可以通過適當的運動或是休息來調節不良的精神狀態。

不用脫脂性強或堿性洗發劑。

這種洗發劑有很強的去脂性和吸水性，使用后會使頭發出現干燥、頭皮壞死等問題，加速頭發脫落。選用洗發水時要根據自己的發質選擇，沒有酸性、刺激小的天然洗發劑更能滋養頭發。

另外要多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質以及鐵、鈣、鋅等礦物質的食品，這些都是防治頭發脫落營養物質，經常食用可以牢固發根。

食用養發食品，并配合以上的防治脫發的方法，一定可以讓電腦族男性朋友擁有一頭完美的頭發。

保護頭發也是我們日常養生中必須要做的事情，而且健康的頭發還能幫助我們給自己的容貌加分，所以，上面關于頭發的護理大家一定要重視哦。