洗澡是對我們身體清潔的一個常用方法，季節的不同我們洗澡的方式也不同，不過，針對不同的生理特點，我們為了自己的健康在洗澡的時候學問還真不少，現在就看看男人如何洗澡才合理吧。

成年男人洗澡注意事項：

[泡澡水位不可超過心臟位置]

將整個身體都泡入浴缸中的這種泡法會令很多人都有在水中漂浮的感受。但是，采用這種泡澡方式，身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮，一齊涌向心臟，令心臟工作負擔加大。為了減輕水壓帶來的負擔，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡進水里，就連胳膊都不泡進去。若是浴缸太深，可在浴缸里擺個椅子或是減少水量。

[水溫不宜過高]

很多人都喜歡泡在很熱很熱的水里。能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。一般都認為水溫越高，相應地體溫也會變高。但是，實際上正相反，皮膚為了阻止更多的熱量進入體內而呈現出防御反應。雖然泡熱水澡會使皮膚表面溫度增高，但是因為血管收縮，致使血液循環惡化，而身體內部仍處于虛寒狀態。此外，過熱的水溫會刺激交感神經，使全身都過度興奮、緊張，身體得不到真實的放松。為了避免皮膚毛細血管過度的反應、使身心更加放松，水溫最好在37℃～39℃(與體溫相仿)，可令皮膚表面的毛孔張開，利于清潔毛孔中的臟污，但又不會過度洗凈表面的皮脂，造成皮膚干燥。

[沐浴前后要補水]

人在沐浴時，身體會因大量出汗而流失許多水分。水分流失不只體現在口渴、喉嚨發干，有時水分的缺失會導致血液黏度增高，甚至會引發腦梗塞、心律不齊等問題。所以，在泡澡前后一定不要忘了喝杯水來補充體內的水分。

雖然這是生活細節上的問題，但是也希望大家能夠重視，只有我們注重這些生活的小習慣和細節，才可以更好的保證男性健康，讓自己可以遠離一些疾病的傷害，擁有好身體，才可以更積極地面對工作和生活。

男人洗澡坐浴還是站浴好?

坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的，因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松，血管擴張，血液循環加快，促進局部炎癥滲出物的消散與吸收，從而緩解癥狀。

男人股臀多出汗，容易發生股癬。如果注意便后清潔和坐浴并擦干，衣物能夠注意曬干、烘干，并且外用癬藥，股癬就能夠很快痊愈。

但是，坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使睪丸溫度增高，影響睪丸的生精功能，炎癥還會造成睪丸損傷，導致睪丸分泌激素減少。所以，男性坐浴時一定要注意時間和水溫，時間不可太長，水溫不可太高。

男性如何選擇沐浴產品?

1、缺乏運動型男士：

皮膚類型特點：皮膚易松弛，最好選擇一套有皮膚緊致功能的沐浴、護膚產品。

2、經常運動型男士：

皮膚類型特點：皮膚總是汗漬漬的，最好選擇一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、護膚產品，除汗除臭，消除汗味。

3、總呆在空調房里型男士：

經常吹空調，容易使皮膚變得干燥。最好選擇一款有滋潤、保濕功能的沐浴、護膚產品，保持皮膚彈性。

4、皮膚敏感型男士：

有些男士的皮膚非常敏感，有時會對自己的汗液過敏。在挑選沐浴、護膚產品時就更應該慎重，應以純植物原料的沐浴、護膚產品為首選。