在當今社會，隨著經濟壓力的日益增大，養生日漸成為男人們很追捧的話題。在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。男人最怕的就是出現性功能障礙，那么有哪些壯陽的食物呢?在此我給大家分享一些。

1、枸杞子

枸杞味甘，性平，具有很好的滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效，可以說是提高男女性功能的健康良藥。吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

2、黑芝麻糊

《本草經疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。

3、栗子

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血，適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗�！侗静菥V目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。

以上是我為男人們分享的幾種壯陽的食物。由于工作和生活的壓力，性功能下降成為男性常出現的健康問題。不同食物所含有的營養成分各不相同，對于男人的養生飲食調節是最方便的方法，以上食物不僅有助于男人的保健，還可以預防其他疾病的發生。