我們常說多吃肉對身體不好，多喝咖啡和茶對身體無妨，貧血好轉得停服鐵劑。但是如果你這樣做的話，那么你就走進了補血的誤區。下面我們就來探究下應該如何走出這些誤區，應該如何養生。當然養生從來不是女人的專利，男人也有養生的主動權，所以一起來看看吧。

誤區一：多吃肉對身體不好?

白領補血常見誤區有哪些?確實，很多時候吃太多的肉類對身體并不見得有多大的好處，而且一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。

誤區二： 咖啡與茶多喝無妨?

對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。

誤區三：貧血好轉得停服鐵劑?

貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定后，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。

之前你是不是一直陷在這些補血的誤區里，還自以為已經了解了養生之道。可能有些男人會覺得我們女人似乎有點吹毛求疵，其實就算那些從我們小時候就流傳下來的所謂的真理也未必就是準確無誤的。所以我們必須相信科學，用科學的方法科學養生。