在我們身邊，可以看到這樣的現(xiàn)象：同年齡段的男性有的人看起來更為年輕，而有些男性則顯的異常衰老，這和我們的日常保健有很大的關系，如果男人想讓自己的青春更長久，下面的好習慣一定要培養(yǎng)起來。

1、睡眠多，臉不老。

2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點，多記點。

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

良好的生活和飲食習慣是保障我們身體健康的基礎，現(xiàn)在我們的生活水平不斷的提升，我們有了更多的條件讓自己的健康更好，所以，希望男性朋友們能在發(fā)展和拼搏事業(yè)的時候一定要學會用上面的好習慣讓自己的健康更好。