不知大家是否發(fā)現(xiàn)，隨著生活水平提高了，人們更注重養(yǎng)生了，養(yǎng)生成為大家都在討論的話題，如何讓自己更健康，養(yǎng)生是需要持之以恒的保養(yǎng)，男人可以讓自己更精神，女人可以讓自己更年輕，排毒就是養(yǎng)生的一部分，排毒的食物有哪些呢，下面來看下。

①蒸釀老南瓜

鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出。燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

②南瓜雞肉飯

南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個(gè)，鮮香菇8朵，洋蔥半個(gè)，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許。炒鍋內(nèi)放少許油，爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關(guān)火。加鹽、鮮醬油調(diào)味，拌勻。大米洗凈加少許水放入電飯鍋內(nèi)。比煮米飯的水要少，因?yàn)槟瞎虾拖愎綍?huì)出水。將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內(nèi)，煮飯程序煮熟即可。

③米酒南瓜紅棗湯

紅棗、南瓜、米酒、紅糖，準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。南瓜去皮切塊。紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可關(guān)火食用。

其實(shí)也是幾種非常美味的食物，即可以排毒又可以解饞，何樂而不為呢，是不是口水再流了，養(yǎng)生之道也是非常有學(xué)問的，男人吸煙酗酒處于亞健康狀態(tài)，更需要提高自己的健康，現(xiàn)在污染很嚴(yán)重，更需要這些排毒的食物，為我們排除毒素。